夏至到:温水加盐解渴解暑 柔性运动健身解困-旅游频道

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2018-07-08

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  许多商家打着DIY的旗号,以可以锻炼小朋友的动手能力为由,将一种碱性化学物质——“硼砂”非法出售给小学生们,实际上严重威胁着广大儿童的身体健康和生命安全。  为保护未成年人合法权益,丽水市莲都区人民检察院未成年人检察部立即联合市场监督管理局对本辖区内的玩具店、文具店进行检查,排除安全隐患。夏至到:温水加盐解渴解暑 柔性运动健身解困-旅游频道

    教育培训机构常规的实验、实习设施和图书资料以自行购置为主,贵重设备资料可租借,但应有书面协议,保持相对稳定,确保正常使用。  六、关于章程制度  教育培训机构应当依法制定章程,主要内容包含:名称、性质(营利性或非营利性民办学校)、办学内容、办学形式、办学宗旨、规模、办学层次、举办者、法定代表人、校长、地址、开办资金、资产来源及性质、出资方式及时间、决策机构(包括产生方式、人员构成、任期、议事规则等)、管理机制、监事机制、终止办学事由及处理原则、章程修改程序、党组织建设等。  七、关于组织机构  教育培训机构应当依法依章程建立决策机构、监事机构,按规定建立党组织、教职工(代表)大会和工会。

    第三章经营管理  第十一条鼓励休闲垂钓渔业船舶采取公司化、组织化管理,实行规模化经营。

  消费者在使用一段时间后,皮肤可能确实变得光、嫩、白。  但实际上,其中很可能添加了化妆品中禁用物质糖皮质激素,长期使用会形成激素依赖性皮炎,甚至导致皮肤产生黑斑、萎缩变薄等。还有一些祛痘产品非法添加了抗生素类药物,长期用易引起接触性皮炎等。

端午过后,预示着一年最热的时期即将到来。 按照常理,从夏至日起,我国气温开始进入最热的阶段。 清远市中医院养生专家陈太日称,目前前来就诊的患者以急性肠胃炎居多。

他提醒市民,随着夏至的到来,气候变热,人体的体温调节、水盐代谢及消化、循环、神经、内分泌等都会有明显改变,人们的饮食起居也应作出相应调整,以预防疾病,科学养生。 冰镇饮品尽量少喝陈主任建议,夏季人体对睡眠的需求有别于冬春,适宜晚睡早起,且睡眠时间不宜太长,午餐后安排30分钟左右午休,同时注意防蚊虫叮咬。

另外,盛夏紫外线强度大,室外工作和活动时,应该携带一些凉茶、藿香正气液等清凉解暑物品,以防不慎中暑,建议出行提前半小时涂好防晒用品。

夏天养生,饮食方面也有一定的讲究。 不少市民,尤其是年轻人喜欢吃喝大量的凉菜、冷食、西瓜、冰镇啤酒等冷饮,这造成了肠胃功能紊乱,导致腹泻、腹痛。

另外,由于气温升高,食物中的各种细菌生长繁殖很快,常温放置的熟食容易被细菌污染,即使放在冰箱里,也不能保证绝对安全。

还有,炎热的时候,人们常在空调房里生活和工作,身体机能往往下降,身体抵抗力会变弱,病菌易感性增强,容易发生副伤寒、细菌性痢疾、食物中毒、急性肠胃炎、急性胰腺炎和霉菌性肠炎等肠胃疾病。

对此,陈主任建议夏天可多吃苦味食物,如苦瓜骨头汤能清泄暑热,增进食欲,但要适量,否则伤胃。 另外可多吃粥,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等都是很好的夏季饮品。

由于南方地区湿热气候较重,陈主任建议可以熬薏米土茯苓红豆粥,这三种食物可以一起熬粥,也可以熬水喝,对于脾虚胃寒的人群,不建议加糖喝。

当然,最简单的消暑解渴办法还是多喝茶,如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有裨益。

夏季适宜柔性运动尽管提倡人要常年适当运动,但每个时节的运动量大小、运动方式、时间等都有讲究。 如夏至过后,天气炎热,运动最好安排在清晨阳光初照或夕阳西下时为好,宜选择柔和、动作缓慢的散步、跳舞、太极拳等运动方式,时间在1小时左右。

夏季不适宜做剧烈运动,因为剧烈运动容易出现大汗淋漓,汗泄太多,不但伤阴气,也会损阳气。 在运动过程中,出汗过多时,应适当饮用淡盐水、红豆绿豆糖水,或吃些西瓜等。 运动后虽很热很渴,但应强调控制冷食冷饮,如各种碳酸饮料、汽水、冷冻过的瓜果等,避免损伤脾胃、影响食欲,甚至引起胃肠功能紊乱等症状。

另外,运动后不能立即用冷水洗头、淋浴,否则会引起寒湿痹证、头痛等多种疾病。